目次
ニキビに悩んでいる男性向け！やってはいけないNG行為
偏った食事を続けること
ニキビができる大きな原因として、「栄養バランスの乱れ」が挙げられます。ニキビが出来ているあなた！
☑毎日脂っこい食事をとっている・・・
☑カップラーメンなど、インスタント食品を多く摂取している・・・
☑スナック菓子を頻繁に食べている・・・
などなど、思い当たる節はありませんか？ドキッとしたあなたは、特に注意が必要です！そのような脂肪分・糖分は皮脂の栄養となってしまうのです！
そのため、それらを過剰に摂取してしまうと、皮脂の分泌が自然に増加することに繋がってしまうのです。この過剰な皮脂の分泌は、毛穴をふさぐ原因となりニキビをできやすくしてしまいます。更に、このような脂肪分などが過度に体に入りこむと、その体や肌の状態をきれいに守ってくれる「ビタミンB」が消費されてしまうのです。そのため、逆に過度なダイエットを行ってしまう場合も、栄養不足でお肌が荒れる原因になります。そのため、ニキビをなくすためには自分に合った、健康的で、栄養の偏ってないバランスの良い食習慣が必要となってきます！！
生活習慣を乱すこと
お肌のゴールデンタイムってみなさんご存じですか？
お肌がターンオーバーし、きれいなお肌になるようにお肌が活発に動いてくれるピークの時間のことです。この時に、体は休んでいなければならないのです。つまり「睡眠」が必要なのです。このゴールデンタイムは２２時から2時の間といわれてますので、その時間に寝なければお肌はうまく再生してくれません・・・
きちんと睡眠時間を確保して、生活リズムを決して崩さないようにしてください！このように内から健康を保つことは勿論、ニキビ減少にもつながってくるのですよ。
紫外線を大量に浴びること
ニキビが出来ている肌に、紫外線を浴びてしまうと通常よりもお肌は多くのダメージを感じてしまうことご存じですか？
実は皮脂が紫外線を浴びてしまうと、毛穴詰まりが悪化することが分かっています。更に、紫外線をあたることでニキビを炎症させる活性酸素を発生することも分かっているのです。そのうえ、ニキビの上から紫外線を浴び、そのまま日焼けをしてしまうと後々それは消えないしみになってしまうことも・・・・
このように、ニキビにとって、紫外線は基本的に浴びない方が良いのです！
だからといって外に出ないのは無理ですよね。だからこそここで必要となってくるのが「紫外線対策」です。
☑日傘
☑サングラス
☑帽子
☑日焼け止め
などによって紫外線対策を徹底していきましょう。日焼け止めについて詳しいことは
メンズが知っておくべきスキンケア知識-日焼け・紫外線対策編 – Hahanoshizuku＋
の記事にてご説明していますので、こちらもご覧ください！
過度に肌に負担をかけること
ニキビが出来ているときに、触ったり、つぶしたくなったりするかもしれません。でも基本的に「ニキビを触れることは厳禁」です！！
お肌に負担をかけるのは良くありません。薬などを塗ったら、触らずに放置していかなければ改善には向かわないでしょう。
更に、
☑ごしごしと洗顔をする
☑しょっちゅう顔周りを触る
☑タオルなどで摩擦をかける
このような行為も絶対にしてはいけません！お肌には、基本的には物理的負担をかけないように気をつけましょう！！
肌を乾燥させること
ニキビは、乾燥肌から生じることも実は多いのです。例えば、「乾燥しているのにお肌はべたついている・・・」こんな経験はありませんか？
実はこれは、ニキビにはよくある症状なのです。お肌の表面が乾燥してしまうと、お肌が新しい皮脂を作ることでその乾燥を防ごうとしてしまうのです。
するとそれが原因でニキビが・・・なんてことが多いのです。厄介ですよね・・・・
でもこれに至っては簡単に対処できます！なぜって、「乾燥させなければいい」のです。
お肌を常に潤った状態をキープさせ、肌のターンオーバーによる綺麗なお肌作りをサポートしてあげるのです。そのためには、
スキンケア・サプリメントによって、お肌の内側や外側を乾燥させず、潤った状態にキープさせることが重要となってきます。
もちろん、この4つ以外にもアレルギーやストレスによるものなど、たくさんあります。しかし、この4つは大半の人が意外にもやっているNG行動であり、以外にも簡単に改善できるのです！
では、次にニキビに効果のある商品を紹介していきます！
ニキビに効果のある商品の種類をご紹介！
①洗顔用品
いい洗顔用品を使えば、皮脂汚れを落とし且つ保湿まで行ってくれます。きちんとした洗顔用品を使うことで、ニキビを抑制することが出来るでしょう。
②基礎化粧品
スキンケア商品にて保湿を行いましょう。更に最近では「シカ」と呼ばれる成分が大変人気となっており、これは直接ニキビ肌などにアプローチしてくれるものです。韓国ではやり人気なのですが、最近は日本のドラッグストアにもたくさん売っているのを見かけますよね。
③サプリメント
栄養バランスの偏りは、ビタミンを摂取するのに大変有効です。ニキビを削減させるための、内面的アプローチをしてくれるでしょう。
【メンズ向け】おススメ洗顔用品のご紹介
洗顔をする際はできるだけ、肌への負担を減らしましょう。泡は必ず泡立て、やさしい濃密な泡で洗いましょう。シャワーも直接肌に充ててはいけません！
出来るだけ自分の肌へのダメージをなくすように心がけましょう。
以下、＠コスメを引用していきます。
HOLO BELL エッセンシャル保湿ウォッシュ
＜商品説明＞
豊富な保湿成分と洗いあがりの良い高機能洗顔フォームです。余分な皮脂・汚れを落とし、潤いを残す高い選択洗浄機能とヒト型セラミド4種やスーパーヒアルロン酸を含む25種類の保湿成分、肌に優しい低刺激処方、そして、弾力のある濃密泡を持つ、すべての男性に必要な洗顔料を実現。パラペンやアルコールなど7大添加物を配合していないので敏感肌の方にも。
＜使い方＞
STEP1：約1cmを取り、よく泡立てる
洗顔料を1cm(2g)ほど泡立てネットまたは手のひらに取り、少しずつぬるま湯を加え、空気を含ませながら泡立てます。
STEP2：優しく泡を滑らせる
ぬるま湯で濡らした顔に泡をたっぷり乗せて、手で顔を擦らないように、優しく泡を顔全体に滑らせます。毛穴やテカリが気になる場合は、皮脂が出やすい鼻・額を中心に、擦らないように優しく丁寧に洗ってください。
STEP3：しっかりと洗い流す
最後は、ぬるま湯ですすぎ残しに気をつけて、入念に洗い流してください。特に、泡の残りやすい髪の生え際や耳周りはしっかり洗い流しましょう。
＜＠コスメの口コミ＞
・デザインもシンプルで男性も手に取りやすい、さすがメンズコスメブランドのチューブタイプで割と硬めのテクスチャー。付属されてたネットがめちゃくちゃ優秀で簡単にふわんもこっ！な濃密泡が大量に出来ます敏感肌の旦那に使ってもらったけど、つっぱりもないからとデコルテまで洗ってましたwあと香りがないから嬉しいとのこと！・肌荒れが気になる、敏感肌だからどの洗顔を使えばいいかわからないって男性はもちろん女性にもおすすめな洗顔です
といった口コミも寄せられています！
母の滴 シルバーウォッシュジェル
＜商品説明＞
男の顔脂汚れはジェルで落とす！男性の脂性乾燥肌のために開発された洗顔ジェルは、ダメージを受けた男肌を美肌へと導きます。脂性乾燥肌に必要なのは洗浄力・保湿・低刺激。そのすべてが叶う理想的な洗顔ジェルが誕生しました。ジェルから生まれた優しい泡がこびりついた脂汚れを根こそぎ絡め取ります。ジェルならではの絶妙な洗浄力が男肌をクリアにします。肌本来の原動力に働きかけるプラセンタに保水力に優れたサイタイをプラスした「スーパープラセンタ」を配合し、ツッパリ感なし。さらに抗菌・消臭作用のある「シルバーナノコロイド」を高配合し、防腐剤不使用を実現。保湿しながら優しく洗い上げる、男肌のための洗顔ジェルです。洗顔後の触り心地が違います！一度試すと病みつきになる新感覚をご体感ください！
こちらのジェルは、摩擦を最大限抑えることが出来ます！とてもスッキリとしているためとてもメンズに大人気です！更に、保湿もできますのでお肌をきちんと乾燥から守ることが出来ます！！
【メンズ向け】おススメ基礎化粧品（スキンケア）のご紹介
BIO HEAL BOH BIO HEAL BOH パンテノールシカ ブレミッシュアンプル / 60ml
ニキビを鎮静する「シカ」スキンケア！
＜商品説明＞
肌バリア成分・パンテノールと、CICA成分で、今ある肌荒れをケアしながら健やかなバリアを育む、揺らぎ肌のための美容液。独自技術「Bio-deep bariier」で、有効成分を効果的に肌に届け、トラブルを和らげます。肌のバリア機能を育むパンテノール配合で、外的刺激や季節変化にも揺らがない、すこやかな肌に近づきます。
＜使い方＞
朝晩、化粧水の後に適量をとり、お顔全体にのばしてから、やさしく手でパッティングしてなじませます。こちらの商品は、クリームもございますのでそちらと一緒に使うと、私の感想ではありますがニキビは１、２日で治る印象でした。私が知っている中で一番鎮静力の強い商品だったような気がします。とってもおすすめです！
Dr.Jart+ シカペア クリーム
圧倒的大人気！韓国で話題のシカリペアクリーム！
＜商品説明＞
リニューアル発売！ドクタージャルト シカペア クリームは、刺激で敏感になった肌をケアするツボクサエキス*配合のクリームです。密着感のあるテクスチャーで肌を保護し、健やかな肌を保ちます。 *ツボクサエキス：保湿
＜＠コスメの口コミ＞
・初めてシカペアクリームを、評判の良かったDr.Jart＋のものをゲットしてみました！シカペアクリームデビュー！テクスチャーが固めですが、顔の上で丁寧に伸ばして使用します！クリームの伸びはよいです。鎮静効果があるので、ほほの赤みを抑えてくれて、赤ニキビも落ち着きます。普段は赤みが出た夜に使用していますが、伸びがよく、BBクリームなどの下地の邪魔をしないので、朝に使用することもあります！使い勝手がいい～♪
・肌をリペアするエキスだけを徹底的にとれる！
ONE THING（韓国） ツボクサエキス原液
＜商品説明＞
ツボクサエキス配合の化粧水。お肌を整え健やかに保ち、うるおいと弾力のあるお肌に導きます。ONETHING（ワンシング）は、1つの成分に絞ったアイテムのラインナップ。1つの成分に絞ったアイテムにすることで、自分の肌が欲している成分をチョイスしてスキンケアすることができます。また、肌の調子や悩みに合わせてエキスを自分で調合するという使用方法もできます。今の自分の肌に合った成分をカスタマイズしてスキンケアできるのは、とても画期的！必要な成分を厳選してスキンケアすることで、スキンケア過多を避け、肌が欲している成分を与えることで、美肌を目指すことができます。
＜ご使用方法＞
1. 単品で化粧水・導入液として使う
単品使いするのが基本の使用方法です。
スキンケアの最初に、化粧水として使用することで、お肌全体を整えることが可能になります。洗顔後、化粧水を出来るだけ早くつけることで、肌からの水分蒸発を防ぐ働きが出来るので、早めの使用がおすすめです。お気に入りの手持ち化粧水がある方は、導入液（ブースター）として使用するのもおすすめです。ブースターとして使用することで、さらに次に使用する化粧水をお肌にしっかりと定着させることが出来ると期待出来ます。
2. 他の化粧水と混ぜる
他の化粧水には入っていない「整肌」が期待出来る成分、「美白」が期待出来る成分、「保湿」が期待出来る成分等が入っている「ONE THING（ワンシング）化粧水」を選んでいき、手持ちの化粧水とブレンドして使用するのもおすすめです。
3. コットンパックする
数枚のコットンに贅沢に「化粧水」を含ませて、顔全体に置いてパックするのがおすすめです。
＜＠コスメの口コミ＞
・Qoo10 の公式サイトから購入。1つの成分のみで作った化粧水という、今までに化粧水ではなかったコンセプトだなと思って購入してみました！CICAでお馴染みのツボクサエキス。鎮静効果を期待して使っていました！こちらの化粧水をメインで使うには物足りないので…私はパックで使うことが多かったです。お手持ちの化粧水に混ぜて使うことも可能！シャバシャバの水タイプの化粧水なので、すっと馴染んで肌の温度を下げてくれます。
・このヒンヤリ感が気持ちいい！！市販のシートマスクをしながら、こちらを染み込ませたりもしていました。サブとしては使い勝手が良くておすすめです。色々な種類が出ていますが、だいたい\2,000以下。ツボクサエキスは\1,390で購入しました。
母の滴 シルバーエッセンス
根本的に、ニキビをできにくくさせる！メンズ基礎化粧品
＜商品説明＞
「母の滴 シルバーエッセンス」は男性のエイジングケアのために開発したスーパープラセンタ配合のオールインワン化粧品です。弱った肌の根本へアプローチし活性をサポートするプラセンタ（胎盤）と優れた保水力によりうるおいのバリアで肌を守るサイタイ（へその緒）のパワーを併せ持つ「スーパープラセンタ」を高配合することにより、年齢や毎日のシェービング・紫外線などによる肌ダメージに負けない強い肌へ導きます。男性特有のお悩みのためにシルバーナノコロイドを配合。皮脂や汗によるにおいのサポートや、肌荒れ防止のため清潔な肌環境へ導きます。１本で「化粧水」「美容液」「クリーム」の3役を満たすオールインワン。肌に負担のかかる成分は配合していないので敏感肌の方でもご使用頂けます。洗顔後1本で、若々しく強い肌へ。
血みどろピーリング The Ordinary AHA ３０％ ＋ BHA ２％ Peeling Solution
ニキビ跡にも効く！ピーリングで綺麗な肌に再生
＜商品説明＞
真っ赤なテクスチャーで顔に塗ったときにびっくりするような通称“血みどろピーリング”。商品の正式名称は「AHA 30％+ BHA 2％ Peeling Solution」で、なかなか手に入らない人気アイテム！ピーリングの目的は、肌のコンディションを整えたり、化粧のりを良くしたり、表情を明るくしたりすること。こちらは、ピーリングでおなじみのAHA（アルファハイドロキシ酸）を30%という超高濃度で配合。皮膚表面の角質にアプローチし、表情を明るくなめらかにしてくれる働きがあるAHAに対し、BHA（ベータヒドロキシ酪酸）は肌にしっかりと浸透。毛穴に詰まった老廃物を根こそぎ除去する作用があるのだそう。特徴的な赤い色は、タスマニアペッパーベリーによるもの。酸の使用に伴う刺激を軽減してくれるのだとか！
＜ご使用方法＞
午後に使用することを推奨します。洗顔後、お肌が乾くまで待ち少量をお肌につけます。１０分以内に生温かいお湯で洗い流してください。※１０分以上塗ったままで放置しないでください。※目に入らないよう十分にお気を付けください。
＜＠コスメの口コミ＞
・血みたいなピーリングソリューション大人気、The OrdinaryのAHA 30% + BHA 2% Peeling Solutionこの商品はちょうど去年めっちゃバズったピーリングソリューション！本当にサロン級で本格的なピーリング液です。ニキビ肌にはもちろん、トーンアップや毛穴を目立たなくする血みたいな液体です。海外ではThe Ordinaryのコスパの良さとクオリティーの高さがめっちゃ大人気！私もニアシナミドやトナー色々試してみました。だけどこの商品は濃度が本当にすごい！サロン並みの濃度が家で楽しめてしまうんです。濃度が強い為、敏感肌やピーリングをしたことない方にはあまりおすすめできません…ですがニキビ治療でケミカルピーリングなどの経験があれば大丈夫だと思います。洗顔後顔に薄く塗って、5分?10分経ってから洗い流すタイプの商品です♀正直に言いますとすぐには結果は出ないです！私もあまり変わりない様な気がするな?と思いながら使っていました。徐々に跡が薄くなったりする感じです！肌は本当にピッカピカにツヤが出ます私は一週間に一回ピーリングしてます。個人的にはニキビの予防にもなってくれているような気がしました。The Ordinaryの商品は通販サイトのLookFantasticから購入可能です他にもコスパがすごく良く、高クオリティーの商品がありますので是非チェックしてみてください。※肌の負担になるので必ず日焼け止め塗ってね
・敏感肌さんにはお勧めできませんが、こちらのピーリングはニキビ跡に本当によく聞きます！ニキビ跡の表面のお肌を新しい肌に再生させてくれるような力があるみたいです。韓国のサイトなどで買えますので、是非ご購入してみてください！
【メンズ向け】おススメサプリメントのご紹介
こちらは、前回
【メンズ必見】お肌の調子が悪い？ニキビ肌を治したい？！①～サプリメント編～ – Hahanoshizuku＋
の記事で、おすすめのサプリメントを紹介しておりますのでこちらの記事をご覧ください！
まとめ
どうですか？
ニキビの対処法、少しは理解いただけたでしょうか？
ニキビができると身体も心も不安になりますよね、、、
出も適切な対処法を知っていれば必ず大丈夫です！
ぜひ自分に合った方法で、ニキビや肌の調子を直していってみてください。
